Ilmoittaudu mukaan bootcamp -ulkotreeneihin!
BOOTCAMP SYYSKAUSI ALKAA MA 18.8.!
Ulkotreenien ilmoittautuminen on NYT auki – nappaa paikkasi energisestä treeniporukasta!
Kaipaatko pitkän työpäivän jälkeen happea keuhkojen täydeltä? Haluaisitko liikkua ulkona porukassa, jossa hiki virtaa ja mieli kevenee? Tuntuuko yksin treenaaminen tylsältä tai aloittaminen vaikealta? Jos nyökyttelit, niin meillä on sinulle ratkaisu!
Kenelle?
Matalan kynnyksen bootcamp -ulkotreenit sopivat ihan jokaiselle ikään, kuntoon ja sukupuoleen katsomatta! Treenit suunnitellaan niin, että voit skaalata treeni-intensiteetin juuri omaan päivänkuntoosi sopivaksi. Treeniliikkeistä löytyy aina vaihtoehtoja.
Mitä treeneissä tehdään?
Tunnit sisältävät monipuolista kehonpainoharjoittelua, toiminnallista lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Alkuverryttely tehdään huolellisesti ja tunnin lopussa tasataan sykkeitä ja venytellään lyhyesti. Ajoittain hyödynnämme välineitä, kuten vastuskuminauhoja, kevyitä käsipainoja, kuntoportaita. Treenit vedetään kannustavassa hengessä toinen toisiamme tsempaten. Hiki ja hyvä fiilis on taattu!
Milloin, missä ja mitä?
Ajankohta: Ma 18.8.–6.10.2025 klo 17.45–18.45 (8 x)
Paikka: Myllypuron liikuntapuisto, kuntoportaiden juurella (Myllypuron täytemäki, Helsinki)
Hinta: 129 € / syyskausi tai 20 € / kerta
Kokeilukerta ensikertalaisille vain 15 €
Maksutavat: liikuntaedut, lasku tai MobilePay
Vetäjinä vuorottelevat:
– Liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä, liikunnanohjaaja (AMK) Evelina Lorek – liikunnan ilon levittäjä!
– Fysioterapeutti & liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff – energiapakkaus vailla vertaa!
Poissaolojen korvaus:
Jos et pääse joka kerta paikalle, voit hyödyntää sijaista. Vähintään 15-vuotias perheenjäsen, naapuri, ystävä, kummin kaima tai joku muu voi tulla tilallesi, kun et itse pääse tunnille oli syy mikä tahansa. Ja jos haluat osallistua vain kertamaksulla, sekin onnistuu.
Näin ilmoittaudut:
Täytä alla oleva lomake ja olet mukana! Ilmoittaudu mukaan syyskaudelle 14.8. mennessä. Voit kysyä paikkoja tämänkin jälkeen.
Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Tervetuloa mukaan syksyn energisimpään treeniporukkaan – luvassa liikettä, hyvää fiilistä ja yhteisöllisyyttä!